05:10
14 Październik 2019
poniedziałek

Północna.tv

Ty też masz swój głos!

Odpoczynek dla ciała i ducha - zafunduj sobie saunę

Zamieszczono dnia ndz., 2019-09-22 19:20

Jak łatwo wzmacniać odporność, redukować stres i spalić kaliore siedząc? -Wybrać się na saunę.

Pobyt w saunie ma wlaściwości poprawiające krążenie. Wyróżniamy wiele rodzajów sauny więc za pierwszym razem najlepiej wybrać się do obiektu, który jest kompleksem saun. Wtedy na pewno dobierzemy coś dla siebie, a potem wiedząc czego oczekujemy szukać określonego typu sauny w pobliżu. Dla osób które źle tolerują wysoką temperaturę lepsza będzie bio sauna sucha o temperaturze około 60 stopni , a dla zaprawionych saunowiczów najlepsza będzie sauna nordycka, w której panuje temperatura około 90 do 100 stopni celcjusza. Warto też spróbować sauny parowej.

Seanse trwają od kliku do kilkunastu minut, a po wyjściu z sauny chłodzimy się zimną wodą. 
Następnie odpoczywamy na leżaku lub ławce przed następną sesją. Warto mieć ze sobą wodę, bo pobyt w saunie wymusza uzupełnianie płynów. 

Pobyt w saunie to duży wysiłek dla organizmu, zatem należy unikać sauny gdy jesteśmy chorzy lub zmęczeni. Nie korzysta się też z sauny głodnym lub bezpośrednio po posiłku. 

Spróbuj i Ty!

Red. Mikołaj Stolarski