Wraz z nadejściem lata do głowy mogą przychodzić Ci przeróżne pomysły na to, jak zrzucić nadprogramowe kilogramy. Jeden dziwniejszy od drugiego, ale kto by się tym przejmował – cel zdaje się uświęcać środki, a im bardziej złożona strategia, tym bardziej prawdopodobne wydaje się osiągnięcie sukcesu.
W naszm dużo wpisów poświęciliśmy odchudzaniu, jednym z częstych błędów w tym procesie jest PRZETRENOWANIE.
Zanim opracujesz kolejny plan działania, który tym razem ma sprawić, że NAPRAWDĘ schudniesz i NAPRAWDĘ na zawsze zmienisz swoje nawyki, przeczytaj, jak zdecydowanie dążyć ku lepszemu siebie.
Sposobem na zwiększenie deficytu kalorycznego, jest zwiększenie aktywności fizycznej w ciągu dnia. Jeśli będziesz zbyt ambitny, przygoda ze sportem może zakończyć się szybko (i boleśnie) – kontuzją. Przetrenowanie grozi nie tylko DOM’sami (zwanymi kolokwialnie zakwasami) czy obolałymi mięśniami – może dojść do stanu zapalnego mięśnia lub uszkodzeń tkanki łącznej.
Plan treningowy zawsze musi być dostosowany do Twoich aktualnych możliwości i stanu zdrowia.
Zrób to porządnie, poproś kogoś o pomoc - nie krzywdź się.
Bartłomiej Chruściński